Kategoriler

Popüler Yazılar

Sağlık Haberleri

hizli kilo verme Hızlı Zayıflama Yöntemleri, Nasıl Hızlı Kilo Verilir?

Kısa zamanda sağlıklı şekilde kilo vermek istiyorsunuz ancak veremiyorsunuz?  Kilo vermek sizin için bir mucize , kilo ise bir kabus. İşte size önereceğimiz hızlı kilo verme diyetiyle sağlıklı şekilde kilo vereceksiniz.

Kaçınılması gerekenler : Ekmek , Çikolata , Şeker , Tatlı ( Şerbetli , Şerbetsiz Tümü ) , Kola , Çerez , Çekirdek , Pilav , Mayonez.

En çok kilo aldıran besinler bunlardır. Bunlardan kesinlikle uzak durun… Vereceğimiz programa uyduğunuzda 2 hafta kadar kısa bir sürede gözle görülür şekilde değişikliğe uğrayacaksınız.

Sabah Kahvaltısı

1 Dilimi Geçmeyecek Şekilde Kepekli Ekmek

1 Tane Kibrit Kutusu Büyüklüğünde Yağsız Diyet Peyniri

5 Tane Zeytin

Şekersiz Süt ( Çay İçerseniz Alışılmış Şekerinizi Azaltarak İçin . )

Öğle Yemeği

Tavuk Göğsü Haşlaması , Patates Püresi ve ya Yağsız az tuzlu besinler .

1 Bardak Sütü Bol Şekeri Az Neskafe

1 Dilim Çavdar Ekmeği ( Tavuk Göğsüyle Tüketilebilir )

Atıştırma

1 Tane Yeşil Elma ( Arjantin Elması , Ekşi)

Akşam Yemeği

Mevsim salatası

Tavus Göğsü ve ya Ton Balığı

Salatalık , domates

Hoşaf

Kurutulmuş Kayısı Türü Besinler.

18:30’dan Sonra Acıkıldığında KESİNLİKLE Meyve Yenmelidir.

NOT !

Akşam yemeği en geç 18:30’a kadar yapılmış olması gerekir . Akşam yemeğinden 30 dakika sonra 1 Kilometrelik yürüyüşle beraber mide temizlenip , rahatlamış olacak böylece kilo vermek kolaylaşacaktır .

GD Star Rating
loading...
26 May 2011
(394) kez okundu
admin
Yorum Yaz
Ad Soyad:
Yorum:

Sitedeki gelişmelerden anında haberdar olmak istiyorsanız. E-posta adresinizi ekleyiniz.