Kategoriler

Popüler Yazılar

Sağlık Haberleri

masa basinda zayiflama 150x150 Masa Başında Çalışarak Zayıflamak

Masa başında çalışan insanlar , genelde hareketsiz olarak işlerini sürdürürler. Bu gibi insanlar , günlük yapacakları basit hareketlerle vücutlarında ki fazlalıklardan rahatlıkla kurtulabilirler

Bu hareketlerin başında derin nefes alıp karnınızı geriyorsunuz , bu durumu 5 saniye içinizden sayıp nefesi geri veriyorsunuz.

Karnınızı gerip bırakma tekniği çok önemli bir teknik olup , bu tekniği isterseniz iş yerinde yürürken de gerçekleştirebilirsiniz. Bel fıtığınızı korumak için ve karın ile bel kaslarını güçlendirmek için önemli bir diğer hareket ise , ellerinizi belinizin arka kısmına getirin ve sandelyeye yaskanıp ellerinizi sıkıştırmalısınız. Bu teknik karın ve bel kaslarınızı geliştirmede , kuvvetli olmasında yardımcı olacaktır.

Genel anlamda masa başında çalışan erkekler olduğundan bu teknikleri sağlık ve zayıflamaları açısından yapmaları onları rahatlatacaktır.

GD Star Rating
loading...
8 Mar 2011
(289) kez okundu
admin
Yorum Yaz
Ad Soyad:
Yorum:

Sitedeki gelişmelerden anında haberdar olmak istiyorsanız. E-posta adresinizi ekleyiniz.