e-saglikci.net, Sağlık bilgileri ve Hastalıklar hakkında sadece bilgi vermek amacıyla hizmet veren bir sitedir. Kanser, kalp hastalıkları, erkek sağlığı, kadın sağlığı ve çocuk sağlığı hakkında çok sayıda makale ve sağlık bilgileri sitemizde yer almaktadır. Sağlık konusunda rehber olacak e-saglikci.net, sağlığınız ile ilgili bilgiye ihtiyaç duyduğunuzda başvuracağınız bir kaynaktır. Sitede bulunan yazılar tavsiye niteliğinde olup, sağlığınız ve hastalıklar ile ilgili en doğru kararı Doktor'unuz verecektir.
Kategoriler
Popüler Yazılar
- Yasmin Doğum Kontrol Hapı (12.007)
- Karaciğer enzimleri (AST ve ALT) (9.005)
- Doğum Kontrol Hapları (8.266)
- Klitoris nedir ve fonksiyonu nelerdir ? (7.456)
- Guatr kanseri ve tiroid bezi (5.955)
- Günde Ne Kadar Su içmek gerekir (5.033)
- Norlevo Doğum Kontrol Hapı (3.034)
- Adet neden gecikir ? (2.273)
- Kadınlarda sırt ağrısı neden olur? (1.994)
- Düz Taban (1.949)
Sağlık Haberleri
Yararları: Omuzlardaki gerginlik hissini yok eder.
Metot: Rahat ettiğiniz bir pozisyonda oturun. Hazırlık olarak bir Ujjayi nefesi alın ve verin. Bir sonraki nefes alışınızda omuzlarınızı hafifçe öne itin ve sonra yukarı doğru kaldırın. Nefes verirken kürek kemiklerinizi birbirlerine yaklaştırın ve sonra onları yere doğru indirin. Omuzlarınızı kullanarak yavaş ve geniş bir daire çiziyormuş gibi hissetmelisiniz. Bu egzersizi üç kez tekrarlayın. Daha sonra aynı egzersizi diğer yöne doğru dört kez yapın. Böylelikle kürek kemikleri önce geriye doğru çekilecek, sonrasında nefes alırken yukarı doğru hareket edeceklerdir. Omuzlarınızı öne doğru itin ve sonra nefes verirken onları yeniden yere doğru bastırın.
Bu konuya benzer yazılar:
Omuz çevirme Konusuna Benzer Yazılar
Boyun gevşetme
Yararları: Boyun ve omuzların üst kısımındaki gerginliği ortadan kaldırır. Uyarılar: Omuzlarınızı yukarı kaldırmadığınızdan emin olun. Onları yere doğru uzatın. Boyun egzersizlerini nefesinizin elverdiği ölçüde yavaş ...
Ujjayi nefesi (Yoga nefesi)
Hemen hemen tüm yoga duruşlarında Ujjayî nefesi kullanılır. İlk başlarda bu şekilde nefes almak biraz tuhaf gelebilir, ama sebat edin, çünkü Hatha Yoga duruşlarının tümünün ...
Sözcük tekrarlama
Çoğu insan sözcük tekrarlama fikrinden rahatsız olur ve bunu yapmak istemez. Çünkü bu uygulama onların kişisel bilinçliliklerini artıracaktır. “Kişisel bilinçlilik” ifadesine bir göz atalım. Bu ...
Kronik Böbrek Yetmezliğinde Diyet Tedavisi
İnsanlar hasta olduklarında, kendilerini genellikle yemek yiyemeyecek denli yorgun hissederler. İşte size enerjinizi ve yemeye karşı ilginizi arttıracak yollar. Önce doktorunuzun onayını alarak kısa yürüyüşler ...
Evde yoga yapmak
Haftada üç ya da dört kez yoga derslerine katlamıyorsanız, sınıfta öğrendiklerinizi evde yaptığınız seanslarla pekiştirmeniz yararlı olacaktır. Eğer belli bir alanı kendinize ayırırsanız veya kendinizi ...
Sitedeki gelişmelerden anında haberdar olmak istiyorsanız. E-posta adresinizi ekleyiniz.
Karnım Çok Ağrıyor,Karın Ağrısı Nasıl Geçer ?
memet yılmaz
Karaciğer enzimleri (AST ve ALT)
hamit ertekin
Karaciğer enzimleri (AST ve ALT)
yunus günerKaraciğer enzimleri (AST ve ALT)
yunus güner
Kanser Ameliyatı
ibrahim karaağaç
Düz Taban
ufuk yılmaz
Lahana Diyeti İle Nasıl Zayıflanır ?
fatma talibova
Kadınların Büyük Korkusu Ne ?
uniotocop