Omuz çevirme
Yararları: Omuzlardaki gerginlik hissini yok eder. Metot: Rahat ettiğiniz bir pozisyonda oturun. Hazırlık olarak bir Ujjayi nefesi alın ve verin. Bir sonraki nefes alışınızda omuzlar ...
Boyun gevşetme
Yararları: Boyun ve omuzların üst kısımındaki gerginliği ortadan kaldırır. Uyarılar: Omuzlarınızı yukarı kaldırmadığınızdan emin olun. Onları yere doğru uzatın. Boyun eg ...
Evde yoga yapmak
Haftada üç ya da dört kez yoga derslerine katlamıyorsanız, sınıfta öğrendiklerinizi evde yaptığınız seanslarla pekiştirmeniz yararlı olacaktır. Eğer belli bir alanı kendi ...
Karanfil Bitkisinin Faydaları ve Kullanımı
Karanfil bir bitki türüdür.Bu bitkiyi herkez biliyordur sanırım yinede tarifini yapalım karanfilin. Karanfil ; kışın yapraklarını dökmeyen 15-20 m uzunlugundaki bir agaç türüdür. ...
Çocuklarda Zatürrenin Belirtileri
Çoçuklarda Zatüre Uzmanların ailelere dikkatli olması konusunda çoçuklarda solunum hızlanması , solunum güçleşmesi ve devamlı uykuyu düşünmesi dudak etraflarında morlukların o ...
Hamilelikte Orucun Zararları
Uzmanlar, hamilelerin kesinlikle oruç tutmaması konusunda uyarıda bulundu. Uzmanlar, hamilelerin Ramazan ayında kesinlikle oruç tutmaması gerektiğini, bu durumlarda anne ve bebek sağlı ...
Ramazan ayında beslenme
Oruç, hem dinfhem de kültürel hayatımızın en canlı unsurlarından biridir. Bolluk, bereket, yardımlaşma ayı olan ramazanın burada bizi daha çok ilgilendiren yönü, bu ayda nas ...
Sözcük tekrarlama
Çoğu insan sözcük tekrarlama fikrinden rahatsız olur ve bunu yapmak istemez. Çünkü bu uygulama onların kişisel bilinçliliklerini artıracaktır. “Kişisel bilinçlilik” if ...
Ujjayi nefesi (Yoga nefesi)
Hemen hemen tüm yoga duruşlarında Ujjayî nefesi kullanılır. İlk başlarda bu şekilde nefes almak biraz tuhaf gelebilir, ama sebat edin, çünkü Hatha Yoga duruşlarının tümü ...
Düz Taban
Düztabanlık, Düz Taban Ayak Hastalığı Nedir Aslında biz başlığadüz taban lık değilde düz taban hastalığı belirtileri neden olduğu diye de değiştirebiliriz. Genellikle çocukl ...
