Kilo alma sebepleri ve çözümleri

Kilo alma günümüzün büyük problemlerinden biridir. Özellikle kadınların daha çok yaşadığı bir problemdir. Dolayısıyla kilo almanın sebepleri ve çözümleri en çok ilgi duyulan konulardan biridir. Aslında kilo alma bir problemden çok bir obezite hastalığıdır. Obezite’yi; vücuda besinlerle alınan enerjinin, harcanan…
Metabolizmayı hızlandıran gıdalar

Canlı vücudu daima bir döngü ve enerji akışı içindedir. Metabolizma en basit tanımıyla canlı vücudunda gerçekleşen tüm kimyasal olayların bütününü kapsayan bu döngüdür. Yediğimiz besinler kompleks halden monomer adı verilen en küçük bileşenine kadar parçalanır daha sonra bu monomerler solunum…
Zayıflamak için yapılan hatalar

Zayıf kalabilmek, fit olabilmek için farkında olmadan bazı yanlış yöntemlere başvururuz. Özellikle biz bayanlar yaz aylarında formumuz için akşama kadar aç kalmayı, internet üzerinden yayınlanan ismini hiç duymadığımız ilaçlara bile muhtaç olabiliyoruz. Zayıflamak için yapılan hatalar bunlarla da sınırlı değil.…
Beslenme ve sağlıklı yaşam

Beslenme, her bireyin hayatı boyunca sürdürmesi gereken bir zorunluluktur. İnsan, büyümek, gelişmek ve yaşamsal aktivitelerini yerine getirebilmek gibi birçok sebep için beslenmeye ihtiyaç duyar. Hayat kalitemizi yükseltmek istiyorsak beslenme tek başına yeterli olmayacaktır. Yani beslenmek ve sağlıklı beslenmek arasında ince…
Bağışıklık sistemi ve beslenme

İnsan vücudu karmaşık fakat muhteşem bir yapıya sahiptir. Bu yapı içerisinde vücudu virüs ve bakterilerden, hastalıklardan koruyarak adeta bir kalkan görevi gören bağışıklık sistemi isimli bir savunma mekanizması mevcuttur. Bu sistemin tam performans ile çalışabilmesi içinse beslenme, yani yeme içme…
Badem yağının faydaları

Badem, gülgiller grubuna mensup bir çeşit ağaçtan elde edilir. Çokça faydası bulunan bu yemiş mekanik yolla sıkıştırılarak badem yağına dönüştürülür. Badem yağı; acı badem yağı ve tatlı badem yağı olmak üzere iki gruba ayrılır. Badem yağının faydaları oldukça fazladır. Bu…
Hayat kurtarıcımız vitaminler

Yaşamımızın sağlıklı ve güzel geçebilmesi için düzenli bir şekilde beslenmemiz gerekir. Besinlerin içerisinde bulunan değerler vücudumuza yararlı da olabilir zararlı da olabilir. Bu yüzden aldığımız her besinde dikkat edilmesi gereken noktalar vardır. Besinlerde bulunan vitaminler gün içinde bizi yorgunluktan kurtarıcı…
Dukan diyeti nedir, Dukan diyeti ile zayıflama

İnsanların fazla kilolarından kurtulmak için son yıllarda tercih etmeye başladığı yöntemlerin başında Dukan diyeti geliyor. Kilo vermeye olan ihtiyaç, her gün yeni bir zayıflama yönteminin doğmasına sebep oladursun, insanların bilinçsiz bir şekilde zayıflama yöntemlerine olan hızlı bir şekilde artan talepleri,…
Zayıflama Yöntemleri

Şişmanlık dünya genelinde en önemli sağlık sorunlarından birisidir.Uzmanlar,televizyonlar,radyolar zayıflama hakkında birçok şey öneriyor.Ancak birçok insan bu önerileri yapmasına rağmen bir türlü kilo veremiyor.Piyasada birçok zayıflama ilacı mevcut(zayıflama bandı,hapı,şurubu gibi).Doktorunuza danışmadan kesinlikle bu ilaçları satın almayın,kullanmayın.Kilo vermekte en önemli olay düzenli…

Ramazan ayının yaz aylarına denk gelmesi ile birlikte sıcak havalarda beslenmemize dikkat etmemiz gerekir. Günlerin uzun gecelerin kısa olduğu bu dönemde, iftarda ağır yemeklerden kaçınmalı, sebze ve meyve tarzı gıdalar tüketmeliyiz. Uzun saatler aç kalmanın ardından iftar sofrasında öncelikle hızlı…