Hemen hemen tüm yoga duruşlarında Ujjayî nefesi kullanılır. İlk başlarda bu şekilde nefes almak biraz tuhaf gelebilir, ama sebat edin, çünkü Hatha Yoga duruşlarının tümünün temelinde bu teknik yatar ve kişinin yavaş ve kontrollü nefesler almasını ve hareket etmesini sağlar. Bu nefes tekniğini öğrenmenin en kolay yolu, doğru nefes egzersizi (sf 21) pozisyonunda uzanmaktır. Nefes [...]
Sitedeki gelişmelerden anında haberdar olmak istiyorsanız. E-posta adresinizi ekleyiniz.